现在年轻人工作忙 身体总是不舒服 熬夜加班 挑食暴食 这些问题特别普遍 以前古人也遇到过这些问题 他们总结了很多简单有效的方法 都写在那些养生笔记里 咱们平时做起来也不难 就是得坚持
吃饭要细嚼慢咽 千万别吃太饱 每顿吃到七分饱就行 吃饭前先喝口粥或者汤 吃完再散散步 特别是晚上少吃 饭后立刻躺着容易生病 喝水别等特别渴了再喝 饭前别贪凉 口渴了慢慢喝别狂灌 东西要热了再吃 凉的别一下吃太多
早上能起就别睡懒觉 但是冬天可以稍微晚点起床 夏天早睡早起 冬天晚点睡也没事 待着的地方冬天空调别开太热 夏天吹风扇别直吹脸上 早晚可以擦擦脚心 这个地方是穴位 擦多了对身体好 每天花几分钟梳梳头 白头发会少点
每天别总坐着不动 闲的时候多活动 比如扫地走路 上班能走楼梯别坐电梯 吃完饭慢慢溜达十分钟 老人常说筋骨要常动 手脚别总闲着 年轻时候多锻炼 老了才不生病 每天早晚可以拍打拍打身子 手掌拍手心 拍大腿 拍后背 都能放松筋骨
生气的时候千万别吃东西 吃东西时也别发脾气 烦恼事等吃完再说 心里有事多找朋友聊聊 或者去散散心 天气好的时候出去晒晒太阳 少想那些烦心事 养成习惯每天做同一件事 比如听音乐看看花 慢慢心情就好了
衣服穿多少看天气 冬天别冻着腰腿 头和胸口可以凉快点 春天别着急脱厚衣服 秋天别一下穿太多 最近老听说亚健康 这些古时候的方法看着土 实际上特别管用 比如每天搓搓耳朵 下巴到胸口摸一摸 许多人试过都说舒服
药补不如食补 青菜豆腐最养人 现在生活条件好了 肉吃得太多 反而容易上火 姜和萝卜是好东西 冬天吃萝卜 夏天吃姜 都能调理身体 别总吃特别爱吃的 每种食物吃一点 才营养均衡 害怕上火可以多喝点淡茶
睡觉前别玩手机 先让脑子歇着了 再闭眼睡觉 睡觉时别蒙着头 冬天冷也留条缝 晚上多翻身 别总一个姿势睡 特别是侧卧膝盖下垫个枕头 腰能舒服点 每天睡前按摩肚子 顺时针转二十圈 再逆时针转二十圈
这些年网上养生信息太多 什么偏方都有 古人那套反而简单明了 没什么花里胡哨的 就是按时吃饭 该动就动 心情放平和 没有什么不治之症 只是生活习惯没注意 有人照着做身体好了 有人不当回事 后果自己承担
现在生活节奏快 很多人觉得养生麻烦 其实多数方法都不费事 就是细嚼慢咽 散散步 出出汗 懂得适可而止 把这些小事当习惯 就行了 有用没用 自己试试不就知道了
以上就是小编为大家整理的老祖宗留下的100条养生办法其实就这些 大家自己看是不是有用，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。