这三伏天 太闷太热 孩子一到饭点就耷拉着脑袋 胃口不好 一天三顿愁死人——
张阿姨今年五十五 湖南岳阳县人 退休护士 现在家里就她带孙女 三代同堂 日子慢慢悠悠 家里事却不少。夏天一到 孩子老喊热 不想吃饭。邻居见了都问：阿姨 你家小孩怎么不瘦 还能吃？其实也没什么秘诀 用的都是家里常见的菜。简单。健康。凉快。营养都有
天气热 小朋友消耗大 汗也多 营养流失快。不吃饭 大人小孩都心疼。阿姨当护士这些年 家里啥都讲究卫生 讲究吃得清淡 容易消化。三伏天我家的四道家常菜，邻居都说好——
一、清炒佛手瓜
夏天的佛手瓜 新鲜脆嫩 水分足。富含维生素C和矿物质 孩子吃了免疫力高一些 不容易感冒。做法简单 削皮切片 蒜末爆香 快速翻炒 加点盐焖一会儿 出锅就是一盘清爽菜
佛手瓜性凉 开胃解腻 还能帮助消化 小朋友不爱吃饭来一盘脆脆的佛手瓜 馆子都不一定有这味道
二、鸡枞菌炒青瓜
鸡枞菌是菌中之王 营养丰富 蛋白质高。青瓜水分多 补水解渴。两样搭配 清淡不腻 孩子吃得舒服。做法也不难 鸡枞菌提前焯水 青瓜切块 姜蒜爆香 先炒菌 再入青瓜 快手炒一炒 勾点芡就可以上桌了
这道菜颜色嫩绿 孩子看见就有食欲。阿姨做了几十年饭 这道鸡枞菌青瓜 夏天餐桌上必有一盘。
三、翠香三色蔬
玉米粒 青椒 空心菜杆 三样一锅炒。营养搭配全 颜色好看 孩子喜欢。先把玉米粒干煸一会儿 炒出香味 再加青椒 空心菜杆一起翻炒。调点盐和鸡精 出锅三色分明
空心菜杆富含纤维 清热解暑 青椒维生素C高 玉米提供能量。孩子肚子不饿也能吃上几口
四、番茄拌茄子
夏天我家饭桌常见的凉菜。茄子蒸熟剥开撕条 番茄切小块 香菜葱花蒜末一起搅 再淋点酱油香油。一拌 酸酸甜甜 孩子抢着吃
茄子软糯 番茄微酸 补钾补维生素。小朋友饭碗都吃干净。有时候一盘菜还不够得多做点 适合搭配米饭 夏天吃着开胃
三伏天饮食要注意 清淡为主 多补水 菜要新鲜。孩子脾胃娇嫩 不要给太多重口味和油腻食物。家里老人也要跟着吃清淡点。每天菜板案板都消毒 小孩用的餐具分开洗 妈妈们都要记得
家里三代同堂 菜要合口味 营养也要跟上。热天孩子容易出汗 水分流失快 饭点可以提前 凉拌菜多做点。清早一锅汤 晚饭多蔬菜 水果随手切
三伏天最怕孩子没胃口 多做几道清爽菜 营养跟得上 吃着也开心。你学会了没？赶紧试试吧！
有用记得分享给身边朋友 让更多孩子健康过夏天。阿姨这些小经验 天天实用。下次有啥家务难题 记得来问我
以上就是小编为大家整理的三伏天娃娃没胃口？张阿姨的四道家常菜，孩子吃得干净碗见底，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。