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仿佛大部分人到了某个年龄阶段，就会不自然的习得那个年龄段的习惯。
比如：80后已经开始养生，还记得大学网吧包夜回来一点不觉得困，甚至有些兴奋的睡不着觉。那时候看着保温杯里泡枸杞的大学老师，自然的想到的就是老年人。
如今40岁左右的80后，也进入到了每天看步数，不熬夜，怕脱发，不敢吃得太油腻的中老年生活状态。开始认知的思考什么样的生活习惯和饮食习惯更健康，步入了养生的行列。
但其实身体的健康只是一部分，80后的养生关键更在于心灵的健康。有句话说“人到中年不如狗”，上有老，下有小，工作遭遇瓶颈，身体开始走下坡路的各种问题都在困扰着我们。我们迫切渴望养生的背后，是希望获得轻松、愉悦的状态的诉求。
慢慢的我发现，比睡觉更好的养生，不过2个字。
一、忘
上学的时候觉得记性好是一种天赋，长大了以后才发现，学会忘记简直就是大智慧。
最近，忙碌了一天的我回家以后，处理了我10岁女儿和60岁老母亲之前的一场矛盾。这对祖孙之间发生矛盾的原因其实很简单，不过是女儿晚饭不吃主食，母亲唠叨了她几句，女儿嫌烦，就摔了筷子说“再也不想看到你了”。
老母亲从年轻的时候开始就是玻璃心，听到这话又气又委屈，自己每天买菜做饭，伺候着孩子，现在这孩子不知道感恩，反而埋怨她啰嗦。
最让我手足无措的是，我回到家里的时候，10岁的女儿已经安静的去写作业了，老母亲说起这件事反而坐在沙发上哭了起来。
又回忆起年轻时陪伴我和妹妹长大，我们在小时候说过哪些让她伤心的话。我佩服母亲的记忆里，因为我已经完全不记得了。
我想了半天，觉得最好劝慰母亲的方式就是告诉她，人最好的养生方式就是学会忘记。别人说的话，做的事情，是无心之失，还是有意为之，其实对我们来说都不重要。只有当我们把它一回事的时候，它才具有了伤害我们的权利。
有些事情记得，也许会让我们避免重蹈覆辙，但是有些事情记得，只会让我们倍感伤害。所以忘记，重要的不是放过别人，而是放过自己。
我想10岁的女儿，不会因为这件事记恨自己的外婆，几个小时过后又会围绕在她身边有说有笑。大概心里难过的只是我的老母亲，但是除了让她学会忘记，我实在没有想出更好的办法。
人生中的很多事情都是如此，有很多人和事都不在我们的控制范围内，他们对我们说的话，做的事，可能会给我们温暖，也可能给我们伤害。我们无法改变，但可以选择接收的方式，记住美好的，忘记痛苦的。
二、放
从前觉得痛苦的时候，很容易沉浸其中，后来学会观察这种情绪，然后与自己对话。我问自己为什么觉得痛苦？其实每次的答案都是差不多的，无外乎就是一些欲望没有得到满足。
我接着问自己，那个得不到的东西是非要不可的吗？仔细想想以后，我发现其实并不是。可能今天的工作不够顺心，但是我也可以下班以后给自己煮一碗面开心一下；也许我失去了很亲密的恋人，但我也可以通过看书、健身来充实没有他的时光。
原本以为“放”应该是放下，但其实对于大部分的平凡人来说，放下真的不那么容易。我说的放，是放在让自己舒服的地方。
在畅销书《世界尽头的咖啡馆》里，有一个对此很形象的说法，叫作“放下那个高尔夫球”。讲得是一个人总是梦见自己在打高尔夫球最后一杆的时候，发现那个球在不断变化位置，为此他每次在梦里都紧张、焦虑到不行，甚至影响了白天的工作状态。
<script src="//mp.toutiao.com/mp/agw/mass_profit/pc_product_promotions_js?item_id=7067781599571624489"></script>为此，他苦闷了好一阵，后来他终于想到了一个办法，就是不去追着这个高尔夫球去打，而是先抓住它，然后把它摆放在自己很容易打到的地方。有了这个办法以后，他再也没有做这个让他困扰的梦了。
其实人生也是，为什么要追着那个不断变化，让你痛苦的目标呢；不如去看看那些你可以掌握的人生部分吧 ，把自己的高尔夫球放在适合自己的位置上。
《世界尽头的咖啡馆》这本书在处理人生的困惑上，实在是给了我很多的启发。难怪它的作者不是作家，而是一个在大企业干到35岁，突然决定辞职旅行的人；后来他把他的人生感悟写成了这本书，本来想自费出版，却在上市后一跃成为畅销书。
其实有很多普通人的困惑和困境，也有普通人解决这些问题的精彩的办法，实在让人叫绝。
一念天堂，一念地狱，真正的养生是学会养心。
end
以上就是小编为大家整理的比睡觉更好的养生，不过2个字，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。