8月初打算去东北避暑，计划了一个12天左右的行程。本着不跟团不自驾的原则，此行依靠火车（高铁+普速卧铺）为主，在城市里搭配打车或公交。
这条路线能体验边境风情、森林氧吧和湿地风光，关键是东北夏天凉快，平均也就22-28℃左右，丹东有海风，阿尔山更凉爽（日均20℃上下），盘锦湿地气候也很舒服。
一、行程安排
Day 1-2：扬州 →沈阳 →丹东 (火车)
扬州先坐火车到沈阳（高铁+普速卧铺组合，在徐州中转一次，全程大概18小时，票价400元左右）。
到达沈阳后，直接转动车去丹东（车程约1.5小时，票价70元左右）。晚上入住丹东。
Day 3-5：丹东深度游 (3天)
主要景点：鸭绿江断桥（看朝鲜）、虎山长城（明长城东起点）、抗美援朝纪念馆（了解历史）、凤凰山（可选，爬山看景）、安东老街（感受老丹东风情、吃小吃）。另外 丹东海鲜和朝鲜风味美食值得一试。
Day 6：丹东 →沈阳 →阿尔山 (火车卧铺)
中午从丹东坐动车回沈阳（1.5小时，70元），晚上搭乘K7567次列车前往阿尔山（卧铺票价约200元）。这趟车是夕发朝至，睡一觉第二天早上就到阿尔山了，省时间也省住宿费。
Day 7-9：阿尔山深度游 (3天)
阿尔山国家森林公园（必去！天池、火山地貌、森林溪流，门票有效期两天，建议安排充足时间）。另外可以考虑去白狼峰（登高望远）、体验牧民家访（了解当地生活）。
阿尔山市区到森林公园有景区大巴，也可以拼车/包车。
Day 10：阿尔山 →沈阳 →盘锦 (火车+高铁)
下午从阿尔山坐火车卧铺返回沈阳（票价约200元，车程约13个小时）。到达沈阳后，直接转乘高铁去盘锦（车程约1小时，票价60元左右）。
Day 11：盘锦红海滩湿地 (1天)
游览盘锦红海滩国家风景廊道（看碱蓬草形成的“红地毯”和湿地候鸟）。注意查询红海滩最佳观赏期（8月中下旬开始变红）。
Day 12：盘锦 →沈阳→扬州 (高铁/飞机)
从盘锦坐高铁回沈阳（1小时，60元）。
在沈阳转乘高铁（约500元）或飞机返回扬州，结束旅程。
二、费用预算
交通（火车/高铁/市内）：约 2000元 （这是大头，主要花在火车票上）
住宿（10晚）：约 1500元 （按经济型酒店或民宿估算）
门票：约 1000元
餐饮：约 1000元
总计：约 5500元左右 （丰俭由人，购物等未计入）
三、注意事项
1. 火车票是关键：暑期是旅游旺季，特别是卧铺票和热门线路的高铁票，务必提前在12306官网或APP上抢购！沈阳作为中转枢纽，换乘时间要留足。
由于沈阳已经去过两次，所以此次沈阳为中转站，不作停留了，如果8月盘锦红海滩末到最佳观赏期，可以略过不去了。
此条线路也适合9月出行。
3. 天气与衣物：东北夏季凉爽，但阿尔山早晚温差大，盘锦湿地可能有蚊虫，务必带上长袖外套、长裤、舒适的徒步鞋、防晒用品、雨具和驱蚊液。
4. 美食探索： 沈阳（老边饺子、熏肉大饼）、丹东（黄蚬子、草莓、朝鲜风味）、阿尔山（山野菜、牛羊肉）、盘锦（河蟹、大米）都各有特色。
四、 结语
这条环线不走寻常路，用火车串联起了东北的精华：丹东的边境风光、阿尔山的森林湖泊、盘锦的湿地奇观。全程主打一个“清凉避暑”，在20多度的舒适气温里，看不同的风景，体验不一样的人文。从扬州出发，一路向北，这是一场能让身心都放松下来的治愈之旅。
以上就是小编为大家整理的8月避暑去东北！丹东+阿尔山+盘锦自由行攻略（火车为主），想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。