袁隆平院士，中国杂交水稻之父，他的一生步履不停，充满了传奇。2019年9月29日，袁隆平获颁共和国勋章。在现场，袁隆平满脸笑容、精神矍铄，谁能想象得到这位老人已年至九旬。直至去年，袁老以91岁的高龄辞世。其实，老科学家如此健康长寿是有规律可循的。
生前，袁隆平院士对记者说，他的长寿与“遗传、运动、开朗”有关。首先，受遗传因素的影响（据袁隆平自己说，他的母亲很长寿）。其次，是取决于个人的生活习惯和方式。
淡泊名利新中国成立初期，虽然科研条件极其艰苦，可袁隆平毫无怨言，一心扑在工作上。这种昂扬向上的精神，正是源源不竭的正能量。袁老于高龄时期，依然坚持活跃在科研领域，并毫无私心地为后辈们答疑解惑，也让自己的身体处于最佳状态。
爱好广泛 工作之余，袁隆平喜欢到稻田里拉小提琴，还偶尔打打排球、游泳、打麻将。在紧张的脑力劳动之后进行一些娱乐活动，可转移注意力，促进脑力恢复，对精神起到很好的调剂作用。
坚持运动 田间地头是袁隆平的“主战场”。他不是“宅”在研究室里搞科研，常年来，他的足迹遍及各国的稻田。由于经常活动，使他全身气血流畅，新陈代谢旺盛。一般老年人常有的神经衰弱、关节疼痛等症状，极少发生。
合理饮食 袁隆平非常注意对脾胃的保护。脾胃为后天之本，脾胃强有利于气血生化，五脏六腑得其养，而至身强体壮。袁老讲究食不过饱、食不过腻，食不过冷，食不过咸。他爱吃红薯、南瓜等，此类食品含有丰富的膳食纤维，常吃有助于通肠利便。还爱喝豆浆，豆浆含有丰富的蛋白质和碳水化合物，易于人体消化吸收。
开朗乐观精神与健康长寿的关系极为密切。袁隆平在平时的工作和生活中也会有不称心之处，他常以“想得开”“少发怒”告诫自己。面对困难与挫折，不抱怨，而是积极乐观地处理和解决。袁隆平的良好心态，加强和活跃了生命的质量，有助于健康长寿。
一代老科学家为民族崛起、国家富强、人民幸福做出了巨大贡献。而他良好的精神状态和生活方式，从现代医学心理学上看，有助于人体的各种生理功能运转，也正符合祖国传统医学中的“精神内守，病安从来”的养生法则。这便是袁隆平的养生秘诀。
湖南 黄显耀 实习编辑 荣福泉
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来源：大众卫生报·网站
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