**2025年7月6日 母婴专刊**

近日全国持续高温，婴幼儿因体温调节功能不完善，更易出现痱子、暑热症、腹泻等夏季问题。国家级名老中医张教授团队特别发布《婴幼儿夏季养生指南》，从中医"天人相应"理论出发，带来十大传统智慧避暑法，让宝宝远离"苦夏"！

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### ** 一、饮食调理篇**

1️⃣ **三豆饮防暑热**

✅ 配方：绿豆、赤小豆、黑豆各10g，加水煮烂代茶饮

✅ 功效：清热解毒，预防幼儿夏季热

2️⃣ **西瓜翠衣水**

取西瓜白瓤部分煮水，加少许冰糖

⚠️ 注意：腹泻宝宝禁用

3️⃣ **米油养脾胃**

熬粥时撇取上层米汤，加山药粉调服

适合食欲不振的宝宝

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### ** 二、外治疗法篇**

4️⃣ **金银花浴防痱子**

金银花30g+薄荷10g煮水兑入洗澡水

⏰ 每周2-3次，水温保持38℃

5️⃣ **佩香囊驱暑湿**

公丁香、艾叶、藿香等份打粉装袋

悬挂于婴儿推车或床头

6️⃣ **小儿推拿退暑热**

✋ 清天河水300次（前臂内侧正中线）

掐揉二扇门50次（手背第三掌指关节旁）

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### ** 三、起居防护篇**

7️⃣ **肚兜护阳气**

真丝材质肚兜24小时佩戴

重点保护神阙穴（肚脐）

8️⃣ **午时避阳法**

⏰ 11:00-15:00不出门，必须外出时戴虎头帽

☂️ 推车需配备遮阳伞+透气纱帘

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### **⚠️ 四、特别警示篇**

9️⃣ **警惕"阴暑"**

❄️ 避免突然从高温进入空调房

禁止直接食用冰箱取出食物

**急救穴位**

突发高热可重按曲池穴（肘横纹外侧端）

呕吐腹泻速揉足三里（膝盖下3寸）

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### ** 附：中医推荐夏季食疗方**

| 症状 | 食谱 | 频次 |

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| 痱子 | 冬瓜薏米粥 | 每周3次 |

| 夜啼 | 灯芯草麦冬水 | 每日1次 |

| 腹泻 | 焦米汤 | 症状期代水饮 |

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### ** 宝妈经验谈**

>"用端午存的艾草煮水给宝宝擦身，痱子三天就消了！"——@传承中医的乐乐妈

>"坚持捏脊一个月，宝宝夏天吃饭明显变好"——@小儿推拿师王阿姨

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### ** 名医提醒**

"小儿乃纯阳之体，夏季养生重在清补而非凉遏，切忌过度依赖空调冷饮！"——张教授（北京中医药大学博士生导师）

** 互动话题：**

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