健康养生：喝多少酒才适量？

有人说酒是世界上最卫生的饮料，也有人说酒是魔鬼，坏事。其实，酒是好是坏，并不取决于酒本身，而在于人的饮用方式和饮用量。通常，适量饮酒都是有益于身体健康的，于是关键问题出来了：到底喝多少酒才是适量呢？为了解决这个生活中常见的问题，红酒百科全书觉得有必要探究一下。

1、各种酒类饮料的酒精度数

各种酒类饮料中所含的酒精量不同，其中中国的白酒含量比较高，可达50%至60%；啤酒中的酒精含量约为2%至5%；葡萄酒的酒精含量约为12.5%；洋酒如威士忌和干邑白兰地一般为40多度。

2、适量喝酒的标准

大多数成人致死量为纯酒精250ml至500ml。安全饮用量通常以纯酒精计算，男性每天饮用的酒精不宜超过50克，一般女性的安全喝酒量是男性的50%，也就是说对于一瓶酒精含量为12%的750ml的葡萄酒来说，男性一天最佳的饮用量不得超过半瓶，女性一天最佳的饮用量不得超过200ml。

3、在某些情况下，最好不要喝酒，这些情况包括：

酒后需要驾车或者操作各种机器；

正在服用某些会与酒精产生反应的药物；

健康状况不佳；

计划怀孕或者正在怀孕。

4、过量喝酒，危害重大

对大多数健康成年人而言，过量喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超过了上文所列出的适量喝酒限度。每4个过量喝酒的人当中，就会有1个患上酒精依赖症或者酒精滥用问题。过量喝酒会给身体健康和生命安全带来危害，比如过量喝酒后如果开车，就有可能引发车祸。如果长期豪饮，肝脏和其它器官都有可能受到损坏。

5、适量喝酒，好处多多

医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，如降低有害胆固醇，预防糖尿病，激发大脑智能，预防胆结石，控制体重，预防肿瘤和强化骨骼等。

酒既不是神水，也不是魔鬼。只有适量饮用才能达到最佳健康养生的功效。喝酒虽好，可不要贪杯哦！（文/红酒百科全书）

作者简介

刘溪，红酒百科全书资深编辑，以全优成绩通过WSET高级考试，WSET Diploma在读，擅长与时事结合传播葡萄酒文化，嘻笑怒骂中蕴含葡萄酒专业知识，个人微信号：937321852。

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