※ 编辑：蔡潆琳 校对：林维曦
※ 审核：郑舒平 陈祥旺
※ 来源：综合体育教育、江苏省体育局、跑步吧等
【健康夜市 第20期】
想锻炼
但一看到
“跑步，会变老”
就被一秒劝退
谁？谁说的？
啊！！！！
是谁——
谁说，跑步会变老的？离谱！
（这门亲事 这个谣言，我不同意啊！）
无论跑不跑步
人都会衰老
只是速度不同
—般来说
运动是能够帮助人体延缓衰老的
适量的运动能够抑制
体内的慢性炎症过程
起到延缓衰老速度的作用
不过呢
过度的运动
的确会让我们越练越老
听听国家队教练的说法
↓↓↓
国家队教练孙瑞芬“过度的有氧运动会让我们越练越老”
国家队教练孙瑞芬提醒：
在运动的同时
一定要及时补充营养素
不过这个观点的前提是
过度运动
（瞎担心啥 以上就是小编为大家整理的跑步，竟然会变老？我不信！，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。